В данном гайде описываются несколько способов борьбы с весенней депрессией, включая добавление тепла, заткнуть мерзкий голос в голове, сделать что-то хорошее для себя, вспомнить хорошие моменты и правильное дыхание.
# Психология
Статья рассказывает о том, что выбор между обойтись без фармы или принимать лекарства - это личный выбор и ответственность каждого. Автор также говорит о том, что психолог не может решить за вас, как вам будет лучше жить, но может помочь вам найти ответы на сложные вопросы. В статье также упоминаются теги: #ментальныерасстройства, #антидепрессанты.
Статья рассказывает о расшифровке психо-аббревиатур, таких как РПП, ОКР, БАР и другие. Описываются симптомы и проявления каждого расстройства, а также подчеркивается важность правильного диагноза, который может поставить только врач-психиатр. Статья также отмечает, что у каждого человека могут быть эпизодические проявления ментальных расстройств, но диагноз ставится только при наличии страдания и ограничения жизни. В конце статьи подчеркивается, что психолог помогает разбираться с психологическими причинами заболевания, но не ставит медицинские диагнозы.
Руководитель психологической службы в частной школе «Бум-класс» рассказывает о работе с детьми, родителями и педагогами. Дети посещают уроки с психологами, проводится диагностика. Для родителей есть родительский клуб онлайн и возможность обращаться к психологам. Педагогам помогают в профилактике выгорания.
Марина Дригола и ее команда анонсируют новый сезон телеграм-канала «На связи с собой». В новом сезоне они решили убрать обязаловку в виде домашних заданий и добавить больше расслабленности. Расписание включает перекличку и день нытья, аудио и практику по теме недели, день радости и визуальный день. Канал помогает двигаться к счастливой, наполненной, сбалансированной, осознанной жизни.
Статья предлагает несколько советов о том, как сохранить эмоциональное равновесие в сложные времена. Среди них - медленное дыхание, занятие повседневными делами, общение с близкими, заземление, обращение за помощью, молитва, занятие любимыми делами и медитация. Автор также призывает читателей делиться своими советами в комментариях.
Телеграм-канал «На связи с собой» приглашает на подписку, чтобы сохранить свет и тепло внутри себя в темное время года. В подписку входят видео-эфир, ответы на вопросы, общение в тг-чате, домашние задания для самостоятельной работы и список тем для эфиров. Ведущие - психологи и терапевты. Разыгрывается подписка на 1 месяц.
Статья о том, почему важно заботиться о себе и как это помогает достигать высших целей. Рассматриваются причины, по которым мы обесцениваем заботу о себе, и предлагаются способы изменить свое отношение к этому. Описывается, как смысл помогает нам не обесценивать заботу о себе и как его можно найти.