🧤🧤🧤
Забота о себе.
А смысл?
Когда внутренний критик начинает вам говорить что-то подобное:
💥хватит тратить время на ерунду
💥вообще-то есть дела поважнее
💥отдых надо заслужить!
💥хорошо отдохнуть можно только когда все дела уже сделаны
💥нечего расслабляться, а то потом не соберёшься
💥 что за капризы? Другие без этого прекрасно обходятся
🧤Важно не отвергать эту свою критикующую часть, которая жалеет времени, сил и денег на радости и удовольствия, а попытаться отнестись к ней с вниманием: что она хочет этим сказать?
Есть более важные дела?
А мне нужен дополнительный ресурс для этих дел?
Как я могу себе его организовать?
🧤Мы склонны обесценивать заботу о себе, большие и маленькие радости жизни. Хотя часто, даже не осознавая того, стремимся позаботиться о себе не «просто так», а «во имя высшей цели»))
В этом много смысла.
Зачем маме о себе заботиться? Чтоб быть в ресурсе с детьми.
Зачем врачу о себе заботиться? Чтоб не выгореть на работе, не начать бросаться на людей.
Зачем водителю-дальнобойщику о себе заботиться, высыпаться как следует? Чтоб сохранить свою и чужие жизни.
🧤Школьники правы, когда выбирают после уроков сначала поиграть, погулять, расслабиться - набраться сил, чтоб потом сесть за домашку. Другое дело, что отрегулировать себя и вовремя остановиться бывает сложно. Не только детям, но и взрослым.
Если нагрузка велика, а приятные моменты случаются с нами редко, только по праздникам, исключительно как награда или не случаются вовсе - есть риск с головой уйти в удовольствия, наплевав на все дела разом.
🧤Не обесценивать заботу нам помогает смысл. Если вам трудно разрешить себе внимание и бережную заботу, попробуйте сначала увидеть в них смысл.
Заботиться о себе чтобы что?
Как изменит меня то, что я хочу позволить себе?
На что я буду готов, когда у меня прибавится сил?
